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五个简单练习柔韧的方法

2016-03-30 19:44

坚持压腿，压腿前一定要注意做热身，不要过急练练习，以防受伤。尤其在冬季锻炼前特别注意热身。www.creatdance.com，避免肌肉、韧带拉伤或扭伤。从最基本的压腿开始，分速压和缓压。

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