力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说，www.creatdance.com,通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。

同样的舞种，同样的节奏，在不同的伴奏舞曲中，其音乐旋律及风格是有区别的，因此，舞蹈风格不变的情况下，同样舞步中所表达的音乐感觉就会不同，能做到这一点的，才算是真正的舞林高手。 www.creatdance.com 4.临场发挥 舞蹈高手，到了一定境界，在跳高级动作的时候，都有很多发挥的成分，即使一个简单的基本步，在高级跳法中，身体及手臂动作也有很多可发挥的地方，但是这种发挥，一定要和音乐的节奏及音乐的旋律及感觉相配，否则，其发挥就是失败的。 在跳舞的过程中，如果能使舞蹈动作与音乐节奏及音乐旋律容为一体的话，那么，舞林 ..

20天/期(每天所有常规课程均可任意参加,不限课时)
30天/期(每天常规课程均可任选1节课参加)www.creatdance.com
采用滚动发班，随到随学，时间灵活

坚持压腿，压腿前一定要注意做热身，不要过急练练习，以防受伤。尤其在冬季锻炼前特别注意热身。www.creatdance.com，避免肌肉、韧带拉伤或扭伤。从最基本的压腿开始，分速压和缓压。

许多抨击“大制作”的文章，大多认为“大制作”一是“烧钱”二是“伤体”——损伤演艺本体，但这好像不影响舞美因自身的本体得到强健而“我行我素”。其实，我们真正够“大”的演艺或综艺“大制作”，一在大型场馆内二在实景“印象”中。这里的舞美制作往往还具有高科技的含量，www.creatdance.com，而“舞蹈”编排（如果还算“舞蹈”的话）则呈现为较低水准的扩张。

1 学习舞蹈切勿求快
俗话说“欲速则不达”，www.creatdance.com，用来形容跳舞的初级阶段最适合不过了。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道，舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、成都爵士舞作铺垫，都是环环相扣的，还没学会走，怎么能学会跑呢?所以不能有急功近利的心态。

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舞蹈意境的创造，主要是通过形象的情景交融艺术特写与描绘，把观众引入到艺术想象的窨，进而获得更丰富的审美感受。在舞蹈意境创造过程中，情景交融有一个不断深化的过程，其结构层次表现为：景－情形－象－境（意境）。www.creatdance.com
景：即舞蹈作品的特定时空，是舞蹈作品中触发人物情感的外部环境。