将肩部的动作分为四个位置，上、前、下、后，每个位置都为自己能力范围的极限位置。身体放松，www.creatdance.com，脚与肩宽站立，刚开始练习时四拍一个周期。1时，左肩向上顶，右肩下压，此时胸部为自然状态，不前挺也不后含。2时双肩向后，此时会自然向前挺胸。3时上提右肩，下压左肩，胸部为自然状态。4时双肩同时向前，含胸。同样，相反方向时，1时右肩上顶，左肩下压。2时双肩向后，挺胸。3时左肩上顶右肩下压。4时双肩向前，含胸。每个动作幅度要做到最大，刚开始可能会觉得有些别扭，练习熟了以后就会将动作做得非常连贯，一拍就可 ..

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爵士一词本来是舞蹈音乐，www.creatdance.com，在音乐用语的 “Jazz” 是在一九零零年以后才被使用，在那以前似乎叫做“Jass”，随著一八八零年爵士乐的诞生，配合而生才有成都爵士舞培训一词

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成都爵士舞www.creatdance.com入门基础训练步骤：
1、头部训练：
方向分为前后左右四个部分，头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。前的时候（就是点头）尽量让下巴碰到锁骨，后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线，左的时候让头尽量点到肩膀，右同理。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。通过前左后右，前右后左的训练，最后放松的让头部转圈，方向同前面。练习的时候可以找点节奏感强的音乐来放。

成都创舞工作室www.creatdance.com爵士舞常规班培训内容如下：
针对人群：
1、 零舞蹈基础，喜欢舞蹈，并且想提升自己形象气质的学生和白领上班族，希望自己业余时间可以跳帅气舞步；
2、在业余时间里，可以学习的很专业的舞蹈；
3、 想通过舞蹈减肥塑形的学生和上班族；
4、没有年龄，性别的限制，只要你热爱爵士舞都可以来。

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